For deg som ønsker å starte dagen med mindre uro:
Lær en teknikk som roer ned nervesystemet ditt - selv om du har tusen tanker
Mange teknikker ber deg observere tankene. Kriya Metoden gjør noe annet - den gir kroppen din et direkte signal om at det er trygt å slappe av.
Start i dag3 morgenmeditasjon - 20 minutter - I ditt eget tempo
En urgammel teknikk for måte dagen med ro og klarhet
Måten du starter dagen på setter ofte tonen for alt som følger.
Griper du mobilen med en gang du våkner, lar du fort verden komme inn før du har rukket å lande i deg selv.
Tankene setter i gang. Kroppen strammer seg. Og uro blir med deg videre inn i dagen.
Men det finnes en annen måte å starte på.
Når du gir deg selv 20 minutter med Kriya Metoden om morgenen, vender du oppmerksomheten innover først.
Med hjelp av pusten, oppmerksomheten og enkle bevegelser, blir det lettere for deg å møte dagen fra et roligere sted.
Og når du starter dagen fra ro, blir det ofte lettere å møte resten av dagen med mer ro, klarhet og nærvær.
Det er målet med dette kurset som introduserer deg til Kriya Metoden. Enkle meditative øvelser over 3 dager som hjelper deg å starte dagen med mer ro.
"Dagene vi har meditert denne uka har vært veldig fine og rolige videre. Det har holdt seg gjennom dagen."
"Ikke overraskende en MYE bedre start enn å skrolle på mobilen"
"Sovet bedre. Våkna halv 7 av meg selv i dag"
"Første gang jeg har prøvd meditasjon. Dette er spennende – og føler en veldig ro etter meditasjon."
Dette får du
Introduksjon til metoden med Erlend
En kort forklaring på hva du skal gjøre — og hvordan metoden hjelper deg å roe ned nervesystemet slik at du kan lande i kroppen
Dag 1 - Praktiser 20 minutter sammen med Erlend på morgenen
Du blir guidet gjennom teknikken steg for steg og får en første erfaring av hvordan praksisen virker.
Dag 2 - Ny 20 minutters morgenmeditasjon
Teknikken setter seg. Du merker tydeligere hva som skjer i kroppen når pusten får lede.
Dag 3 - Di nye morgenrutine
Du avslutter ikke bare med en god opplevelse — men med starten på en morgenrutine du faktisk kan fortsette med.
Du får videoene tilsendt på e-post. Se dem når det passer deg.
Ro ned nervesystemet med en fast morgenrutine på 3 dager
Kr 400
Tilgang livet ut
Dette sier noen av våre deltakere:
Endelig en metode hvor jeg får troen på at jeg, med trening og tålmodighet, kan få til indre ro i så store porsjoner at det er håp om å få tilbake en god helse.
Stor takk til duoen Erlend og Andre
Hilde Ro
Erlend Falck
Meditasjonslærer i Kriya Metoden
Jeg har meditert siden jeg var 21 år. Det startet med et møte som endret retningen på livet mitt — og siden har jeg brukt tiår på å finne det som faktisk virker.
Da jeg oppdaget Kriya Yoga, kjente jeg med en gang at dette var noe annet. Ikke fordi tankene forsvant, men fordi jeg opplevde en dyp indre fred som ikke forsvant.
Siden 2018 har jeg undervist og veiledet hundrevis av mennesker gjennom denne praksisen. Og en god struktur er viktig for å lykkes med regelmessig Kriya Yoga praksis.
Det er det jeg vil gi deg gjennom disse tre morgenøktene.
