Om Kriya Yoga
Kriya Yoga er en spirituell meditasjonspraksis med røtter i urgammel yogisk tradisjon. Den er designet for å føre individet fra ytre identifikasjon (ego) til direkte erfaring av sin sanne natur (sjel).
Det er en metodisk, teknikkbasert vei til selvrealisering som arbeider med:
Pusten som bro mellom kropp og bevissthet.
Livskraften (prana) som strømmer gjennom ryggraden og energisentrene (chakraer).
Stillhet og indre fred som er iboende i alle mennesker.
Kriya Yoga lærer oss å vende oppmerksomheten innover, stabilisere sinnet og erfare det som allerede er – det evige, levende nærværet i oss.
Den indre reisen går fra tanker - til pust - til stillhet. Og du tar med deg erfaringen av tilfredshet og fred ut i ditt daglige liv.
Om meditasjons-teknikkene
Kriya Yoga består av 5 nivåer:
• Første nivå inneholder 3 grunnleggende teknikker som du lærer i medlemskapet vårt, eller ved å bli med på et helgekurs.
• Nivå 2-5 læres når du har praktisert jevnt over tid
• Hvert nivå bygger på innsikten fra det forrige
De 3 teknikkene du lærer når du blir medlem:
Kechari Mudra ("Sett inn proppen")
En teknikk hvor du plasserer tungen opp i ganen, som gir beskjed til kropp og sinn om at nå skal vi være stille. Dette er en effektiv teknikk for å holde på roen gjennom og etter meditasjonen.
Guru Pranam ("Rens og balanser")
Vi bruker fokuset på de 7 sentrene (chakra) i ryggraden, kombinert med pusten for å løse opp og balansere mentale og emosjonelle begrensninger.
So-Hang ("Rolig sinn")
En teknikk hvor du observerer og synkroniserer pusten med mantraet "So" på innpust og "Hang" på utpust. Denne roer ned både pusten, kroppen og sinnet.
