For deg som ønsker en direkte vei til ro:

Lær en enkel, kroppslig meditasjonsteknikk som roer nervesystemet – på 20 minutter om morgenen de neste 28 dagene

Bli med på morgenmeditasjon

Ro ned nervesystemet med daglig meditasjon - rett fra stuen din

Hver måned arrangerer vi en gratis 5 dagers meditasjonschallenge der vi mediterer sammen hver morgen i 5 dager. Neste runde starter mandag 30.mars

👉Registrer deg gratis

Om Kriya Metoden

Kriya Metoden er meditasjonstrening som roer ned nervesystemet.

Du lærer å kombinere enkle pusteteknikker, oppmerksomheten og bevegelser som virker direkte på kroppen.

Mange som kommer til oss har prøvd apper, mindfulness, yoga, kurs. Noe hjelper en stund. Så kommer uroen tilbake.

Kriya Metoden jobber med det som ofte ligger under tankene: et nervesystem i konstant beredskap.

Når nervesystemet roer seg ned, stilner tankene av seg selv.

Metoden består av seks teknikker. Du trenger ingen forkunnskaper.

Med 20 minutter daglig kan du bygge en ny erfaring: mer nærvær, mer klarhet, dypere kontakt med deg selv.

Siden 2022 har over 3500 mennesker meditert med oss gjennom vår gratis 5 dagers challenge. Hundrevis har bygget en fast daglig praksis. Og vi reiser med dedikerte grupper til retreater i Egypt og Gran Canaria for å meditere sammen i vakre omgivelser - 7 dager i strekk.

Les mer om Kriya Yoga

Tilbakemeldinger som inspirerer oss til å meditere mer

Noen har deltatt på våre online meditasjoner og andre på kurs og retreater. 

"Denne meditasjonen roet meg helt ned. Veldig greie og enkle instruksjoner. Kort og enkelt – og det virket så beroligende på meg."
Kari

"Jeg har meditert i over 20 år, men Kriya Yoga traff rett i hjertet. Endelig stillhet i hodet og ro helt inn."
Cecilie

"Jeg har fått en større forståelse for hvorfor jeg unngår å meditere, selv om jeg vet det er bra for meg. Denne challengen har gitt meg motivasjon til å gjøre det til en daglig praksis."
Kathrine

"Å få være sammen med mennesker i omgivelser som du trygt kan hengi deg til, er en gave. Jeg reiste hjem med ny livskraft og inspirasjon til å praktisere."

Heidi

"Jeg plages med mye tinnitus. Denne uken har Kriya Yoga meditasjon gitt meg en form for indre ro og stillhet. Tankene får ikke like mye plass som før."
Anonym deltaker

"Da jeg kom over Kriya Yoga følte jeg ikke at jeg var på plass i meg selv. Merkelig nok ble det lett å meditere morgen og kveld. Det er noe med enkelheten i praksisen som traff meg. Kriya Yoga har gitt meg en indre ro, trygghet og en helt ny kontakt innover i meg selv."

Trude

"Jeg sover nå så mye bedre. Det er slutt på oppvåkning hver andre time med tankespinn og uro. Tror dette er det beste tiltaket jeg har gjort i livet mitt."
Aud

"Jeg har ufattelig mye tankekjør til vanlig og det dras med inn i meditasjonene. Men jo mer jeg praktiserer Kriya Yoga, jo dypere kjenner jeg roen og stillheten. Helt utrolig hva denne meditasjonen gjør – jeg våkner om morgenen med stillhet. Helt herlig."

Gry

Følg oss på Instagram 

Møt menneskene bak Kriya Metoden

Erlend Falck

Meditasjonslærer og grunnlegger av Kriya Metoden 

Jeg har alltid visst at dette skulle bli mitt livs arbeid. Allerede som ung kjente jeg på en dyp lengsel etter indre fred - noe som jeg skulle finne og dele med andre.

Da jeg var 21 år, i 1992, møtte jeg Oskar – en norsk yogi som levde et enkelt liv i skogen. Gjennom ham ble jeg introdusert for En Yogis selvbiografi av Paramahansa Yogananda. Det var som å få et kart til noe jeg alltid hadde lett etter. Jeg begynte å meditere flere timer om dagen, og visste med sikkerhet: Dette er min vei.

Fire år senere, i 1996, ble jeg innviet i Kriya Yoga av Swami Shankarananda Giri i Oslo. Senere ble Per H. Wibe min lærer og venn. Vi samarbeidet om retreater og undervisning fra 2014 til 2018, før han ga meg autorisasjon til selv å gi innvielser.

Å praktisere Kriya Yoga føltes som å komme hjem. Den dype freden jeg lengtet etter viste seg å være min naturlige tilstand – ikke noe jeg måtte jakte på, men noe jeg kunne trene meg til å hvile i.

I dag er det dette jeg deler med deg: en systematisk vei til ro. Ikke gjennom filosofi eller tro, men gjennom direkte erfaring.

Hanne Østbye Gyltnes

Community Manager i Kriya Metoden 

Jeg har en faglig bakgrunn som barnevernspedagog, med videre studier i forebyggende arbeid med barn og unge. De siste årene har jeg utviklet og holdt egne kurs og workshops med fokus på hvordan vi kan leve et mer meningsfullt og helhjertet liv.

Gjennom dette arbeidet ble jeg innviet i Kriya Yoga på et tredagerskurs med Erlend – og kjente umiddelbart en dyp resonans. For meg ble praksisen et verktøy for å komme i dypere kontakt med en indre stillhet.

Som Community Manager i Kriya Metoden har jeg ansvar for koordinering av kurs og retreats, oppfølging av deltagere og kommunikasjon både internt og ut mot fellesskapet vårt. Jeg brenner for å skape struktur og rom der mennesker kan føle seg sett, trygge og inspirert på sin indre reise med Kriya Yoga.

André Ediassen

Markedsansvarlig og co-founder av Kriya Metoden 

Jeg er markedsansvarlig i Kriya Metoden, med en bakgrunn som digital gründer og mange års erfaring med meditasjon.

Min egen søken etter dypere tilfredshet førte meg til Kriya Yoga, etter å ha lest Yoganandas Autobiography of a Yogi – en bok som traff noe helt grunnleggende i meg.

I 2012 ble jeg initiert av Per H. Wibe, og siden da har Kriya Yoga vært en del av livet mitt – både personlig og profesjonelt. Jeg har erfart hvordan denne praksisen skaper klarhet, balanse og retning, også i et moderne, krevende og resultatorientert liv.

Min drivkraft er å gjøre denne tradisjonen tilgjengelig for flere – på en ærlig, enkel og relevant måte.

Per H. Wibe

Per er mentor for Kriya Metoden og har siden 1976 engasjert seg i spirituell praksis. Per startet med å gi Kriya Yoga initiasjoner i 1997, alltid med budskapet om at den indre opplevelsen skyldes Livet selv, ikke hans personlige kraft.

Han er forankret i Mahavatar Babaji-tradisjonen gjennom sin lærer, Swami Shankarananda Giri, og har balansert et vanlig familieliv med forretningsaktiviteter samtidig som han har dedikert fritiden sin til meditasjon og undervisning i fire tiår.

Per leder sine elever mot essensen av praksisen: en tilstand av ikke-dualitet og en dyp, indre stillhet. Med over tjue års erfaring med å undervise Kriya Yoga internasjonalt og ti år spesifikt i India, formidler han personlige erfaringer og innsikter som inspirerer til en dypere forståelse av meditasjonens kraft.

Les mer om Per her.

Astrid Elisabeth Falck 

Astrid Elisabeth Falck jobber som musiker og musikkterapeut. 

Erlend introduserte meg for Kriya Yoga og jeg ble innviet i Kriya Yoga av Shankarananda Giri fra Mahavatar Babaji-tradisjonen i 1996. 

Indre harmoni uten tanker er noen av mine første barndomsminner, hvor jeg følte meg ett med naturen rundt meg. En dyp bevissthet om at alle må gå veien selv har jeg også med meg derfra.
Fra 1994 
formet jeg min vei og
utviklet etter hvert metoden Holistisk stemmebruk.

Til Kriya Norge bidrar jeg på kurs med en egen seksjon med harmoniserende sang gjennom folketoner, naturtoner, og ulike klangbilder som tar deg med på en opplevelse for restitusjon, energipåfyll og avspenning i løpet av en dag.

Jeg komponerer lydfiler for Kriya Metoden til selvhelbredelse og harmonisering.

På våre retreater vil du også få  oppleve meg sammen med Erlend i duoen Sweet Companion, når vi deler vår egenkomponerte musikk og tekster som gir håp, innsikt om indre fred, harmoni og skjønnhet til verden.