Vi hjelper deg å meditere 30 minutter hver dag:
Lær tre korte, effektive meditasjonsteknikker
som tar deg direkte til indre ro
Vi hjelper deg å etablere en fast meditasjonspraksis på 5 dager - perfekt for deg som sliter å finne roen i en hektisk hverdag.
Fast meditasjonspraksis hjelper deg å finne ro og stillhet i en hektisk hverdag
Du vet at meditasjon vil være til hjelp for deg. Men hvilken teknikk er meste effektiv? Hvor lenge bør du meditere for å få effekt, og hvor ofte?
Dette kurset gir deg svaret på dette. Du lærer 3 korte og effektive meditasjonsteknikker som tar deg direkte til indre fred. Målet er at du skal praktisere hver dag de neste 5 dagene, slik at du etablerer en fast meditasjonspraksis.
Vårt ønske med dette kurset er at du skal erfare hvordan meditasjon er et kraftfullt verktøy for erfare dyp tilfredshet og indre fred.
Meditasjonen du vil lære heter Kriya Yoga, en urgammel meditasjonspraksis som gjennom århundrer har vist seg å være en kraftfull metode for å stilne tankene og kultivere en tilstand av dyp indre fred.
Teknikkene er enkle å lære, har enkle bevegelser i seg og passer perfekt for deg som er rastløs og har mye tankekaos.
"Jeg våknet opp og kjente på en ro jeg ikke har kjent på mange år"
Vi har hatt over 240 + deltakere på våre challenger og mange sier de kjenner på mer ro allerede etter første dag, selv om de har aldri meditert før!
Du vil bli veiledet av Erlend Falck, en erfaren meditasjonslærer.
Hvordan fungerer dette?
Oppstart: Når du kjøper kurset, får du tilsendt en video som lærer deg 3 Kriya Yoga meditasjonsteknikker.
Deretter får du tilsendt én ny guidet meditasjon på video hver dag i 5 dager.
Dette er ikke en live challenge, men du får tilsendt opptakene fra en tidligere challenge hver dag i 5 dager.
Du har tilgang til kurset så lenge du ønsker.
Pris: kr 150
Om meditasjonsteknikkene
Du vil lære 3 kraftfulle teknikker som hjelper deg inn til stillhet:
-
Sett inn proppen: Du vil lære hvordan du plasserer tungen opp i ganen, som gir beskjed til kropp og sinn om at nå skal vi være stille. En effektiv teknikk for å holde på roen gjennom meditasjonen.
Teknikken heter Kachari Mudra.
-
Rens og balanser: Vi bruker fokuset på de 7 sentrene (chakra) i ryggraden, kombinert med pusten for å løse opp og balansere mentale og emosjonelle begrensninger. Denne øvelsen er perfekt å praktisere når vi føler på ubalanse, eller at det foregår mye i livet akkurat nå.
Teknikken heter "Guru Pranam", å bøye seg for sitt indre.
-
Pustens bølger: Bølgene kommer og går, akkurat som pusten din. Du vil lære å observere og synkronisere pusten med mantraet "So" på innpust og "Hong" på utpust. Akkurat som bølgene beroliger stranden, vil denne teknikken berolige ditt sinn og føre deg inn i dyp indre ro.
Teknikken heter So Hong.
Alt du trenger for å etablere en fast meditasjonspraksis på 5 dager
100 % fornøyd eller pengene tilbake
Om dette ikke var noe for deg, så gir vi pengene tilbake - uten diskusjon. Alt du trenger å gjøre er å sende epost til [email protected] og så har du pengene på bok innen få dager.
Denne 5 dagers meditasjonschallengen passer for deg som:
- Ønsker å erfare hvor kraftfull en fast meditasjonspraksis er på din velvære. Hver dag i 5 dager får du tilsendt en ny guidet meditasjon. Du velger selv når du mediterer.
- Sliter med å finne roen i et hav av tankekaos. Men du har en "hunch" om at meditasjon vil gi deg tilgang til mer indre fred i hverdagen
- Har prøvd andre meditasjonsformer uten å finne den rette: Hvis du har eksperimentert med ulike teknikker og fortsatt føler at noe mangler, kan Kriya Yoga være den manglende brikken for å oppnå dyp indre ro
- Leter etter en praktisk og tilgjengelig meditasjonsteknikk: Kriya Yoga er designet for å være enkel å lære og integrere i hverdagen, noe som gjør det mulig for deg å oppleve fordelene raskt og uten kompliserte rutiner
Slik gjennomføres vår 5 dagers meditasjonschallenge
Lær effektive teknikker for å finne ro og stillhet i en hektisk hverdag
1. Lær teknikkene
Når du melder deg på challengen får du øyeblikkelig tilgang til kurset "Lær Kriya Yoga" som lærer deg de 3 teknikkene du skal praktisere.
2. Mediter 30 min hver morgen i 5 dager
Du får tilsendt 1 ny guidet meditasjon hver dag i 5 dager. Sett av tidspunktet som passer best for deg, og mediter sammen med Erlend Falck på video.
3. Få svar på dine spørsmål
Er det noe du lurer på underveis, sender du oss e-post og så svarer vi deg raskt.
Hva noen av våre 240 + deltakere sier
Marthine
Deltaker "5 dagers meditasjonschallenge"
Å være med på Kriya Yoga challenge var virkelig en øyeåpner for hva meditasjon faktisk kan fasilitere når det kommer til indre ro og stillhet. Som Erlend så fint beskrev det, er søken etter stillhet som "å grave etter gull."
Det krever dedikasjon og at man ikke gir opp med det første, men med tålmodighet og daglig praktisering av Kriya Yoga vil alle kunne mestre å finne indre ro ved hjelp av Erlend sin veiledning, kunnskap og dedikasjon til denne praktiseringen.
Deltagelsen, underveis i challenge og i etterkant, gjorde det enklere å være til stede i nuet til tross for mye indre uro og ytre stressfaktorer som følge av min PTSD diagnose. Jeg er uendelig takknemlig for at jeg ga meg selv gaven av å delta på denne challengen og gleder meg til å fortsette å praktisere meditasjon med Kriya Yoga Norge. Takk!
Hilde Ødegård Voldengen
Deltaker "5 dagers meditasjonschallenge"
Jeg er veldig takknemlig for å bli kjente med denne meditasjon metoden. Den har åpnet opp for noe dypere i meg på en måte jeg tidligere ikke har opplevd. Jeg har praktisert meditasjon i mange år nå, men Kriya Yoga overgår alt.
Kathrine T. Jenssen
Deltaker "5 dagers meditasjonschallenge"
Meditasjonschallengen var utrolig fin! Jeg har fått en større forståelse for hvorfor jeg unngår å meditere selv om jeg vet det er bra for meg, og denne challengen har gitt meg motivasjon til å gjøre meditasjon til en daglig praksis. Anbefales på det varmeste.
Helen
Meditasjonene inspirerer til å fortsette med teknikkene jeg har lært. Jeg har en bedre teknikk på pusten når jeg spiller saxofon. Andre musikere ville ha godt av å lære Kriya Yoga. Jo mer jeg praktiserer, jo dypere kjenner jeg roen og stillheten.
Ofte stilte spørsmål
Hva er en 5-dagers meditasjonsutfordring?
Hvem passer denne utfordringen for?
Hvordan deltar jeg i utfordringen?
Hva trenger jeg for å delta?
Hvor lenge varer hver meditasjonsøktene?
Hva er Kriya Yoga?
Hva kan jeg forvente å oppnå etter utfordringen?
Hva koster kurset?
Om oss
Vi er to menn som brenner for Kriya Yoga. Dette verktøyet har gitt oss en tilgang til en "indre brønn" som daglig leverer energi, klarhet og indre fred.
Erlend Falck
Erlend er grunnlegger av Kriya Yoga Norge og har 30 års erfaring med meditasjon. Han startet å meditere jevnlig sommeren 1992. I 1996 lærte han Kriya Yoga og praktiserte dette med full styrke i mange år. Gradvis fikk han en balanse i livet med egen familie, jobb og meditasjon.
Han er en del av en lang tradisjon med lærere som stammer tilbake til yogiene i Himalaya, og han er tilknyttet Mahavatar Babaji-tradisjonen gjennom sin Kriya Yoga-lærer Per Wibe.
Han har siden 2014 holdt jevnlige kurs og retreater, og tilbyr nå også online undervisning og individuell coaching.
André Ediassen
André er markedsansvarlig i Kriya Yoga Norge og har praktisert Kriya Yoga siden han ble initiert av Per H. Wibe i 2013.
Han har siden 2009 etablert flere nettbaserte virksomheter, jobbet for globale selskaper og fungert som mentor for selskaper som ønsker å dele sitt unike budskap med verden.
Han var på søken etter er meditasjonsteknikk som fungerte for han over 10 år før han fant Kriya Yoga i boken til Yogananda, "Autobiography of a Yogi".
