Meditasjon som sovepille - et 3 dagers kurs:
Få en god natt søvn: lær en enkel, meditasjonsteknikk som roer ned kropp og sinn
(selv om du har tusen tanker)
Meditasjonslærer Erlend Falck hjelper deg å finne roen og forbedre søvnkvaliteten med 3 kveldsmeditasjon
Kjøp kurset
Ta tilbake nattesøvnen med en enkel meditasjonsøvelse du kan gjøre allerede i kveld
Ikke la stress og tankekaos ødelegge for en god natt med søvn
Det er en dobbel smerte med å ikke sove godt. I stedet for å få en etterlengtet hvile etter en lang dag, ligger man våken å slåss med tankene sine.
Til tider kan disse tankene være destruktive og slitsomme å bli blitt.
Den andre smerten er at man starter dagen allerede i minus. Det er tungt å dra bena opp av senga. Sinnet er mørkt og energinivået er lavt.
Dette kan snues raskere enn du kanskje er klar over. For 2 år siden begynte vi å få flere titalls tilbakemeldinger på at kursdeltakerne våre sov bedre.
Til slutt så kjente vi at dette må vi tilbyr resten av Norge også. Tilbakemeldingene var hjertevarme. Her er en fra Aud:
Jeg må bare fortelle om den gode effekten jeg har hatt av Kriya Yoga meditasjon - jeg sover nå så mye bedre!
Det er slutt på oppvåkning hver andre time med tankespinn og angst. Jeg kan enda våkne en gang eller to, men sovner raskt igjen i fred og ro. Tror nok dette er det beste tiltaket jeg har gjort i livet mitt. Tusen takk 🌹
I dette kurset vil du lære en enkel meditasjonsteknikk som du lytter til hver kveld de 3 neste dagene.
Erlend guider deg gjennom hver meditasjon i 30 minutter - perfekt å lytte til før du skal legge deg!
Meditasjonsteknikkene er spesialdesignet for å stimulere vagusnerven** din slik at kroppen og hodet slapper lettere av og du kan sove godt.
Vi er så trygge på at dette vil hjelpe deg å sove bedre at vi gir deg 100 % fornøydgaranti eller pengene tilbake. Ingen diskusjon!
Hvem er dette for: For deg som sliter med nattesøvnen og ønsker å prøve meditasjon som verktøy for å sove godt igjen.
Hva lærer du: To meditasjonsteknikker som roer nervesystemet*, reduserer stress og fremmer avslapning før du skal sove.
Hvorfor: Så du kan våkne uthvilt, med energi og overskudd - klar for dagen du har i vente!
Hvor: Nettkurs som er tilgjengelig med en gang du kjøper og som du har tilgang til livet ut.
Hvordan: Erlend veileder deg gjennom 30 minutter meditasjon hver kveld i 3 dager. Disse meditasjonene er videoopptak og du lytter til disse når det passer deg, ideelt sett på kvelden. I tillegg får du tilgang til en kortere meditasjon (8 minutter) for travle kvelder.
Pris: kr 250 (full pris kr 600)
100 % fornøydgaranti eller pengene tilbake.
150 deltakere - kun 2 person har bedt om pengene tilbake (per 29.september 2025)
Om teknikken ikke hjelper deg til å sove bedre, gir vi deg pengene tilbake uten diskusjon. Alt du trenger å gjøre er å sende oss mail på [email protected], så er pengene tilbake på konto innen få dager.
*Meditasjon og søvnkvalitet
Regelmessig meditasjon kan forbedre søvnkvaliteten ved å roe sinnet og redusere stressnivået. Dette kan gjøre det lettere å sovne og opprettholde en dypere søvn. Forskning publisert i JAMA Internal Medicine indikerer at meditasjon kan ha en signifikant positiv effekt på søvnkvaliteten og redusere søvnløshet
**Meditasjonens effekt på vagusnerven
Vagusnerven er en sentral del av det parasympatiske nervesystemet, som styrer kroppens "hvile og fordøy"-funksjoner. Aktivering av vagusnerven kan redusere stress og fremme avslapning. Studier har vist at meditasjon kan øke aktiviteten i vagusnerven, noe som bidrar til bedre emosjonell regulering og generell velvære.
Dette sier noen av våre kursdeltakere:
Ingrid
"Veldig spennende å være med. Jeg hadde en helt annen drømmeaktivitet etter meditasjonen, og sov godt <3"
Unni
Gry
"Jeg våknet opp og kjente på en ro jeg ikke har kjent på mange år"
Hilde
Slik ser det ut når du kjøper kurset:
Jeg trenger ikke sovemedisin
"Jeg har meditert hver kveld siden jeg kjøpte kurset. Fra kveld 5 har jeg hørt på de første 5 minuttene fra kveld 4 etter at jeg har lagt meg. Jeg har også en egen-hypnose jeg har brukt hver kveld over lengre tid. Jeg har sovet mye bedre denne uka - har ikke tatt sovemedisin i det hele tatt, så det har vært veldig deilig!
Anonym deltaker
"Takk, denne meditasjonen kjennes veldig godt. Behaglig ro."
Mann, deltaker
"Sovnet nesten underveis - fikk veldig fin ro. Tusen takk<3"
Trude
"Denne meditasjonen opplevdes veldig rolig og fredelig. Tusen takk <3"
Wivian
"Jeg har sovet så utrolig godt i natt, trudde aldri på en så god effekt av Kriya Yoga. Min hverdag har også endret seg på en positiv måte. Tusen tusen takk til dere."
Aud
Meditasjonslærer Erlend Falck
Erlend er grunnlegger av Kriya Yoga Norge og har 30 års erfaring med meditasjon. Han startet å meditere jevnlig sommeren 1992. I 1996 lærte han Kriya Yoga og praktiserte dette med full styrke i mange år. Gradvis fikk han en balanse i livet med egen familie, jobb og meditasjon.
Han er en del av en lang tradisjon med lærere som stammer tilbake til yogiene i Himalaya, og han er tilknyttet Mahavatar Babaji-tradisjonen gjennom sin Kriya Yoga-lærer Per Wibe.
Han har siden 2014 holdt jevnlige kurs og retreater, og tilbyr nå også online undervisning og individuell coaching.
