Få en god natt søvn - lær en enkel, kraftfull meditasjonsteknikk som roer ned kropp og sinn

Et 3 dagers meditasjonskurs som hjelper deg å roe ned tankene før leggetid

Lær en urgammel meditasjonsteknikk som stimulerer vagusnerven**, eliminerer stress og gir bedre søvnkvalitet*

Mange av oss opplever dårlig søvn på grunn av stress og tankekaos. For mange blir sovemedisin til slutt siste utvei, men det er ingen varig løsning.

Når hodet er i konstant aktivitet, blir god søvn en utfordring. Derfor vil vi gjerne introdusere deg til Kriya Yoga meditasjon – en kraftfull, urgammel teknikk som balanserer kropp og sinn.

Ved å kombinere pust og bevissthet gjennom 7 energisentre i ryggraden, stimulerer du vagusnerven som reduserer stress og fremmer avslapning - perfekt for å gi seg selv en god natt søvn!

Hvem er dette for: For deg som sliter med nattesøvnen og ønsker å prøve meditasjon som verktøy for å sove godt igjen.

Hva lærer du: To meditasjonsteknikker som roer nervesystemet*, reduserer stress og fremmer avslapning før du skal sove.

Hvorfor: Så du kan våkne uthvilt, med energi og overskudd - klar for dagen du har i vente!

Hvor: Nettkurs som er tilgjengelig med en gang du kjøper og som du har tilgang til livet ut.

Hvordan: Erlend veileder deg gjennom 30 minutter meditasjon hver kveld i 3 dager. Disse meditasjonene er videoopptak og du lytter til disse når det passer deg, ideelt sett på kvelden. I tillegg får du tilgang til en kortere meditasjon (8 minutter) for travle kvelder.

Meditasjonsteknikkene er spesialdesignet for å stimulere vagusnerven** din slik at kroppen og hodet slapper lettere av og du kan sove godt. 

Pris: kr 190 (full pris kr 500)

100 % fornøydgaranti eller pengene tilbake.

Om teknikken ikke hjelper deg til å sove bedre, gir vi deg pengene tilbake uten diskusjon. Alt du trenger å gjøre er å sende oss mail på [email protected], så er pengene tilbake på konto innen få dager.

*Meditasjon og søvnkvalitet

Regelmessig meditasjon kan forbedre søvnkvaliteten ved å roe sinnet og redusere stressnivået. Dette kan gjøre det lettere å sovne og opprettholde en dypere søvn. Forskning publisert i JAMA Internal Medicine indikerer at meditasjon kan ha en signifikant positiv effekt på søvnkvaliteten og redusere søvnløshet

**Meditasjonens effekt på vagusnerven

Vagusnerven er en sentral del av det parasympatiske nervesystemet, som styrer kroppens "hvile og fordøy"-funksjoner. Aktivering av vagusnerven kan redusere stress og fremme avslapning. Studier har vist at meditasjon kan øke aktiviteten i vagusnerven, noe som bidrar til bedre emosjonell regulering og generell velvære.