For deg som ønsker å meditere daglig:
Få et rolig nervesystem som holder seg gjennom dagen med 20 minutters meditasjon
Fra mandag 8.juni klokken 07:00 trener vi Kriya Metoden sammen hver morgen i 5 dager
"Dagene vi har meditert denne uka har vært veldig fine og rolige videre. Det har holdt seg gjennom dagen."
Oda
Få rutine på å meditere til fast tid - daglig
"Meditasjonen har på en underlig måte tatt en større del av hverdag og livet mitt. Mer energi, bedre humør, men også en større bevissthet rundt mine valg"
Hanah, deltaker
Du kan ikke tenke deg til å starte dagen med et rolig nervesystem! Men du kan trene deg til det med hjelp av Kriya Metoden, en urgammel meditasjonsteknikk.
De fleste teknikker ber deg jobbe med sinnet. Kriya Metoden gjør noe annet - du bruker kropp, oppmerksomheten og pust til å roe ned nervesystemet.
Du vil oppleve at tankene roer seg naturlig ned når du mediterer daglig - uten at du prøver å kontrollere dem.
Denne uken viser vi deg hvordan.
Du får 5 morgener med guidet meditasjoner – en enkel, kroppslig teknikk som gir deg tilgang til roen som er bak tankekjøret.
Du trenger ingen erfaring fra meditasjon for å kunne delta.
For deg som:
- Har prøvd apper, kurs og bøker – men fortsatt kjenner at tankekjøret dominerer hverdagen
- Har erfart glimt av ro, men sliter med å holde på den
- Vil ha en konkret, jevn praksis, ikke bare teori
Tid: 07:00–07:20
Dato: Mandag 8.juni til fredag 12.juni
Sted: Direktesendt på Zoom. Opptak er tilgjengelig samme dag og blir fjernet. Oppgrader til Kveldsmeditasjon om du ønsker tilgang til opptakene livet ut.
Pris: Gratis
Dag for dag
Slik ser de 5 morgenene ut
5 morgener. 5 oppdagelser. En progresjon — ikke en repetisjon.
-
Dag 01
Hvorfor Kriya virker
Du kan ikke tenke deg ut av tankekjør. Vi roer nervesystemet via pusten — så roer tankene seg av seg selv.
Du slutter å presse roen frem.
-
Dag 02
Roen er allerede der
Midt i tankekjøret er det en del av deg som bare observerer. Ro er ikke noe du skal presse frem — det er noe du skal legge merke til.
Du finner det du har lett etter.
-
Dag 03
Stillhet som holder
Tanker kommer. Tanker går. Jobben din er ikke å stoppe dem — den er å holde rammen. Resten skjer av seg selv.
Du slutter å kjempe.
-
Dag 04
Roen må vannes
5 dager er en smak. Det du lærer denne uka må inn i morgenrutinen for å feste seg — ellers er det tilbake til tankekjør neste mandag.
Du forstår hvorfor vane vinner.
-
Dag 05
Hver pust er ny
Du når aldri frem til ro. Du møter den på nytt hver morgen. Kriya er en praksis, ikke et mål.
Du har verktøyet for resten av livet.
5 dagers meditasjonschallenge
Få ro i kropp og sinn
Gratis deltakelse
Start dagen med meditasjon
Ja, jeg er med!Dette sier noen av våre 4500 deltakere:
Endelig en metode hvor jeg får troen på at jeg, med trening og tålmodighet, kan få til indre ro i så store porsjoner at det er håp om å få tilbake en god helse. Vært med på to 5 dagers runder og gleder meg til neste.
Stor takk til duoen Erlend og Andre
Hilde Ro
Meditasjonschallengen var utrolig fin! Å meditere i fellesskap med andre føltes veldig godt og Erlends veiledning var både dyp og motiverende. Jeg har fått en større forståelse for hvorfor jeg unngår å meditere selv om jeg vet det er bra for meg, og denne challengen har motivert meg til å gjøre meditasjon til en daglig praksis. Anbefales på det varmeste.
Kathrine Tuset Jenssen
Jeg er veldig takknemlig for å bli kjent med denne meditasjon metoden. Kriya Yoga har åpnet opp for noe dypere i meg på en måte jeg tidligere ikke har opplevd. Jeg har praktisert meditasjon i mange år nå, men Kriya Yoga overgår alt.
Hilde Ødegård Voldengen
Erlend Falck Meditasjonslærer Kriya Metoden
Jeg begynte å meditere i 1992 - 21 år gammel.
Jeg var urolig på en måte jeg ikke klarte å sette ord på og en norsk yogi ved navn Oskar viste meg noe som roet det ned.
Fire år senere lærte jeg Kriya Yoga av indiske Shankarananda på Tøyen i Oslo. Og der skjedde noe jeg ikke helt kan forklare - det føltes som å komme hjem. Den freden jeg hadde jaktet på, den var allerede der. Jeg hadde bare ikke visst hvordan jeg skulle nå den.
Siden 2018 har jeg undervist disse teknikkene selv. Jeg har lært opp folk som har prøvd meditasjon i årevis uten å få det til å sitte. Folk som er gode på mye - men som ikke klarer å roe ned når de vil.
Det er dem jeg lager kurs for.
Ikke fordi jeg har alle svarene. Men fordi jeg husker akkurat hvordan det er å lete. Og enda bedre - finne.
